اسباب جفاف البشرة والجلد

المشاهدات:422 | التعليقات:0
إليكم أهم الأسباب العامة التي تؤدي الى جفاف الجلد و البشرة.



إليكم أهم الأسباب العامة التي تؤدي الى جفاف الجلد و البشرة.

1- أهم اسباب جفاف البشرة هو العمر: بينما يتراجع انتاج estrogen في النساء، خصوصاً مع اقترب سن انقطاع الدورة الشهرية. وكلما تقدمنا في السن كلما تباطأُت عملية تجديد الخلايا أيضاً، مما يسبب تقشر الجلد السريع.





2- ومن اسباب جفاف البشرة ايضاً الجينات: بعض الاشخاص مهيئون جينياً للجفاف أكثر من الآخرين. قد يكون الامر متعلقا مثلاً بقلة الغدد الدهنية أَو يمكن أن تكون أحد ملايين الاشخاص الذين يعانون من مرض الاكزيما، وهو اضطراب جلدي وراثي في أغلب الأحيان.



3- ومن أهم اسباب جفاف البشرة تغير الطقس: "درجات الحرارة الباردة، الرياح الباردة، الرطوبة المنخفضة، والجفاف الحراري داخل المباني (خصوصاً التكييف) يسبب تبير الماء من الجلد. لذا يجب ان تحرصي على تناول الماء حتى داخل المباني ذات درجات الحرارة المعتدلة.



4- الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة: الغسيل المفرط للجلد بالماء الساخن يسبب زوال الطبقة الوقائية للبشرة، مما يسبب الجفافّ. ثمّ، بينما يتبخّر الماء من الجلد، يسحب رطوبةَ أكثر من البشرة.الغسيل باستعمال الصابون التجاري والمعطر يمكن أن يساعد على خسارة الرطوبة من الجلد كذلك.



5- التدخين: السجائر والتبغ سامانّ جداً للجلد، فهما يحرمان الطبقات الخارجية للجلد من الأوكسجين والمواد المغذّية، بالإضافة إلى ظهور التجاعيد المبكرة.



6- ارتداء ملابس من الصوف: المواد الخشنة يمكن أن تفرك جلدك بطريقة خاطئة، الامر الذي يساعد في ازالة الطبقة الرطبة على الجلد ويسبب تشققات وحكة وتهييج للجلد.



7- ومن اسباب جفاف البشرة الحالات الصحية المزمنة: مرض السكّري، اِضطرابات الغدة الدرقّية، مرض الكلى، والحالات الأخرى يمكن أن تؤثر على حالة رطوبة الجلد.

5 أفعال خطيرة تؤذي بشرتك

إن بشرتك هى القناع الواقى لك الذى تستخدمينه لمواجهة العالم الخارجى الذى يحيط بك، حيث تعتبرالبشرة من أضخم أجهزة الجسم التى تعمل كمعطف طبيعى يقى الجسم من أى دخيل خارجى، كالتغيرات فى درجات الحرارة، وضوء الشمس، وغيرها من المؤثرات البيئية.



وبالرغم من القوة التى منحها الله للبشرة إلا أن هناك العديد من الأفعال الخاطئة التى تعتبرعقاباً لها، ويمكن أن تسبب لها الضعف، لذلك يحذرك الخبراء من بعض الأفعال الخطيرة التى تؤذى البشرة، حتى تتجنبيها وتحترسى منها:

1- نزع الشعر بالملقاط، فقع الحبوب أوعصرها:
استخدام الوسائل التقليدية لا يحسن من مظهر البشرة، ولكنه يزيدها سوءاً، ومن المعروف أن وجود حبوب، أو بثور فى البشرة شىء يثيرالرغبة فى فقعها أوعصرها، معتقدة أن ذلك سيساعد فى سرعة شفائها، وخاصة إذا كانت تلك البثور ممتلئة بالصديد أومتورمة، والواقع الصحيح أن هذا الأسلوب الخاطىء فى معالجتها، يؤدى إلى وصول الصديد إلى أماكن أكثرعمقا فى البشرة، كما يتسبب في توسيع نطاق هذه البثورعلى الجلد، وينتج عن ذلك ظهور ندبات مكانها.
الحل: عليك أن تتجنبى العبث بالحبوب، أوالبثور، والرؤس السوداء والبيضاء، وإذا كنت ترغبين فى العلاج الصحيح، يمكنك الحصول على مستحضر طبى أوتذهبين إلى طبيب اختصاصى فى الجلد، ليخلصك من تلك المشكلات بطريقة طبية سليمة.

2- إعداد البشرة لاكتساب السمرة فى صالونات التجميل:
تقوم معظم النساء بعمل جلسات لإعداد البشرة، كي تكتسب السمرة بالتعرض بعد ذلك لأشعة الشمس المركزة، والواقع أن إكساب البشرة للسمرة بالطرق السريعة، أو البطيئة من أخطرالأفعال التى تسبب تدمير البشرة، والذي يحدث بسبب كريمات الوقاية من الشمس، فهي تقوم بالوظيفة العكسية التى تؤدى الى تسرب أشعة الـ UV إلى البشرة، حيث تسبب الحروق، وظهورالتجاعيد المبكرة، وسرطانات الجلد، وخاصة إذا كنت من أصحاب البشرة البيضاء التى تعتبر أكثرعرضة للأخطار لأنها تنتج (الميلانين) بنسبة أقل عن الأنواع الأخرى من أصحاب البشرة الملونة.

3- التدخين:
لقد علمت سيدتى أن التدخين يسبب الكثيرمن الأمراض الخطيرة، كأمراض القلب والرئة، والأورام، ولكن هل تعلمين أنه يؤثربالسلب على البشرة أيضا، فهويسبب ظهوراللون الأصفرعلى البشرة، ويعتبرمن أخطرالأسباب التى تؤدى إلى ظهورالتجاعيد، وبمعنى آخرالتدخين يظهرك أكبر من عمرك الحقيقى، أى يؤدى للشيخوخة المبكرة، كما يعلن الخبراء أن التدخين يسبب ظهور أوعية دموية صغيرة، كما يسبب تقلص للأوعية الشعرية، وهذا التقلص يحرم البشرة من الحصول على الأوكسيجين الضرورى لإنتاج الخلاياالصحية.
الحل: هذه المشكلة لا تحتمل الجدل، لذلك يلزم أن تتوقفى عن التدخين نهائيا

4- الحصول على فيتامين A بشكل مبالغ فيه:
ربما تعتقدين أن تعاطى فيتامين A بجرعات كبيرة سيساعدك فى محاربة حَب الشباب، ومالا تعرفينه أن الحصول على هذا الفيتامين بنسب عالية يمكن أن يتراكم داخل الكبد بنسبة كبيرة تؤدى إلى مشكلات صحية خطيرة.

الحل: يجب أن تحصلى على فيتامينA بكميات معتدلة من مختلف أنواع الأطعمة، وتشمل المصادر الجيدة لهذا الفيتامين: الخضروات الخضراء، التى تحتوى على الألياف، مثل : السبانخ والجرجير،والخضروات البرتقالية اللون، مثل : البطاطا، واليقطين (قرع العسل)، والجزر.

كما أن هناك أنواع آمنة من الأدوية التى يصفها الأطباء لعلاج حب الشباب مثل Retinoids (الريتينويد) للاستخدام الموضعى، و(الأكوتان) الذى يؤخذ عن طريق الفم Accutane.

5- تقشير وفرك البشرة:
إذا كانت طبيعة بشرتك داكنة، فإن استخدامك لمستحضرات تقشيرالبشرة يؤدى إلى عدم توازن المادة الصابغة للجلد، وعلاوة على ذلك يمكن أن يظهر ندبات

الحب من طرف واحد

كثيرا نجد من يعاني من الحب لطرف واحد لا يشعر به يبقى حائرا ويسأل ماذا يفعل؟ هل يذهب ويعبر عن مشاعره؟ أم يبقى صامتا لكي لا يخسرها؟ لذلك تقدم أستاذة العلاقات العاطفية مروة رخا بعض النصائح لمن يواجه تجربة الحب من طرف واحد.
كثيرا نجد من يعاني من الحب لطرف واحد لا يشعر به يبقى حائرا ويسأل ماذا يفعل؟ هل يذهب ويعبر عن مشاعره؟ أم يبقى صامتا لكي لا يخسرها؟ لذلك تقدم أستاذة العلاقات العاطفية مروة رخا بعض النصائح لمن يواجه تجربة الحب من طرف واحد.



ونقدم ثلاث نصائح سريعة ومدروسة لكل من يتولد لديه شعور الحب من طرف واحد ونقول:



- لابد أن يسأل نفسه هل هو شخص يستحق الحب؟ وإذا أجاب نفسه بنعم، فيعلم أنه أحب شخصا لا يستحق حبه.
- لابد أن تعلم أن "الطريقة التي تعامل نفسك بها هي نفسها الطريقة التي سوف يعاملك بها الناس " لذلك لابد أن تنظر لنفسك على أنك تستحق الحب ".
- لابد أن تتحلى بالذكاء وتتابع تصرفات من تحبه، فإذا وجدته يتكلم معك بلهفة، يهتم بإخبارك، يبتسم في وجهك، تلمع عينيه وهو يتكلم معك وأشياء كثيرة، فلابد أن تلاحظ كل ما يصدر منه تجاهك، فإذا تأكدت أنه يبادلك نفس الشعور، فعليك أن تبوح بحبك الآن له ولا تنتظر شيئا.



أما عن تجربة الحب من طرف واحد والميئوس منها تقول مروة رخا: "هناك أناس يحبون الضحك على أنفسهم، رغم أن الحقيقة أمامه وتكون واضحة لكنه يصرعلى تعذيب نفسه ويجعل حياته تتوقف ويعيش في حكايات وروائيات ويحتفظ بالذكريات، فيجب أن يساعد نفسه لينسى من رفض حبه، ويعلم أن الدنيا ستستمر ولن يموت أحد من الحب، ويجب أيضا أن يبتعد عن الأغاني الحزينة والتي تجعله ضعيفا".



فجمال الحب هو تبادل المشاعر بين الطرفين، فإذا لم يستجب الطرف الثاني لحبك وكان الحب من طرف واحد، فعليك أن تنساه وتبحث عن من يقدر حبك، ولا تعش وهم تجربة الحب إن كان من طرف واحد.

الخجل

مع أن الخجل شيء طبيعي إلا أنه قد يصبح مشكلة جدية إذا زاد عن حده، فالكثير من الأشخاص يشعرون بخجل في بعض الأمور وفي بعض مراحل حياتهم، فكيف تستطيع التغلب على الخجل؟

وإليك الخطوات التي قد تساعدك على معرفة أسباب الخجل وطرق التخلص منه:

- حدد أسباب شعورك بالخجل، على سبيل المثال هل يرعبك أن يقال شيء ما حول مظهرك؟ تذكر لا بد من وجود سبب وراء طريقة رد فعلك.



2- تصرف كما لو كنت غير خجول في خلوتك تصرف كما لو كنت تقطر ثقة بالنفس، ارفع رأسك وافتح صدرك، وأضف نوعا من الكبرياء لمشيتك وتكلم بشكل حازم، وقد يبدو هذه الأمر سخيفا لكنك سترى النتائج عندما تتصرف هكذا في العلن.



3- مارس اصطناع انفعالات العين والتبسم في تفاعلاتك مع الأخرين، أوقع نفسك في دردشة عفوية مع غرباء حول الطقس أو قضايا الساعة.



4- انظر للأفضل فيك فأحد الطرق لتكريس الثقة بالنفس هو التوجه إلى الأشياء الحسنة في الذات والتقليل من تأنيب الذات.



5- خفف من مخاوف رد فعلك من خلال تصور أسوأ ما قد يحصل، إذا قصدت أحداً وقال لك " لا " أو تركك وانصرف فلا تسهب في التفكير في هذه الرفض وتبالغ في معانيه فكل منا يُرفض بطريقة أو بأخرى.



6- انظر وتعلَّم مراقبة الأصدقاء أو حتى الغرباء غير الخجولين طريقة جيدة لتعلُّم بعض التلميحات الأولية.



7- أشعر بإيجابية تجاه نفسك، ولا تجعل نفسك تشعر بالإحباط وتمتع بوقتك وتذكر أن الهدف الحقيقي أن تجد شخصا يحبك على ما أنت عليه.